IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS

Las frutas son quizás los productos más importantes debido a su variedad de colores y formas. Pero, además, muestran a simple vista, son uno de los alimentos más nutritivos y sustancias naturales que son muy beneficiosos para la salud.

Frutas y verduras son elementos importantes de una dieta sana. Su consumo ayuda a prevenir varias enfermedades, como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y obesidad.

La American Heart Association y otras agencias internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya al menos cinco porciones de frutas y vegetales al día.

Las vitaminas, minerales y otros componentes de frutas y vegetales son esenciales para la salud humana.

El transporte de fibras, por ejemplo, pasa por el tracto digestivo y reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Las vitaminas y los minerales ayudan a mantener una buena salud y fitoquímicos. Por ejemplo, compuestos que suministran zanahorias y tomates en colores brillantes, antioxidantes y acción antiinflamatoria.

Además de promover la digestión de otros nutrientes en productos con un volumen intestinal adecuado, Chur por lo general significa seguridad alimentaria, lo que significa tanto la preparación para el almacenamiento de frescos, municiones, la regulación y el apetito.

Consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Por ejemplo, una manzana en el desayuno, la clasificación de tomates Zhikam en goulash, postres con guayaba y cactus mexicano para el almuerzo

Fruto de vitaminas asociadas y minerales naturales. Si no creo que veremos que la supervivencia de frutas y verduras al aire libre y todo tipo de clima y agresión están expuestos.

Todo esto se ha hecho posible gracias a sustancias naturales protectoras y antioxidantes. En suma, esas sustancias nos protegen cuando comemos alimentos.

Esto significa que usamos absolutamente todas las vitaminas y nutrientes, hay frutas. Nosotros llenamos nuestro cuerpo de vida

¿Cuáles son los beneficios de la fruta?

• 3-4 dieta de frutas, por supuesto, añade que la necesidad diaria de vitamina C.
• Ellos ofrecen una variedad y cantidad de vitaminas y minerales. principalmente vitamina C
• No pueden tolerar las grasas (excepto las nueces, las aceitunas, los aguacates y el coco, que proporcionan un aceite útil para el cuerpo).

• La vitamina C es más rica en frutas y lo que es importante para esa vitamina es que nuestro cuerpo no puede sintetizar. Por lo tanto, los alimentos deben ser entregados.

Los principales componentes de la fruta son:

• Agua: este es el principal ingrediente de la fruta. Con cerca de 100 gramos de fruta, consumimos 80 a 90 gramos de agua. Coma frutas, entonces beber alcohol es casi como beber agua. Algunos planes de dieta, pero su contenido de azúcar debe ser tomado en cuenta.
• Carbohidratos: la fructuosa es un azúcar de la fruta. Desde monosacáridos de fructuosa, el cuerpo es rápidamente absorbido y asimilado.Es por eso que podemos decir que la fruta es una fuente directa de energía.
• Los hidratos también se incluyen en la glucosa y la sacarosa.
•  Vitaminas: las frutas nos traen muchas vitaminas, como un beta-caroteno particularmente rico, un poderoso antioxidante que protege la piel y las membranas mucosas